Stabi (Fortgeschrittene)
Stütze dich seitlich auf einen Arm und hebe das obere Bein kontrolliert an und ab.
10 mal jede Seite das Bein hochheben.
Sollte das zu schwierig sein, kannst du die Übung ohne Bein anheben machen und nur den Körper seitlich in der Luft halten. Auf jeder Seite 30 Sekunden.